Kesehatan

Tumbuh Liar dan Mudah Ditemui, Ternyata Daun Sirih Cina Punya Segudang Manfaat

Tumbuh Liar dan Mudah Ditemui, Ternyata Daun Sirih Cina Punya Segudang Manfaat

Astyle.akurasi.id, Bontang – Daun Sirih Cina (Piper sarmentosum) memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sudah dikenal dalam pengobatan tradisional. Tahukah Sobat Akurasi, Tanaman ini mudah ditemui loh. Sebab Daun Sirih Cina biasa tumbuh liar di sekitar kita.

Biasanya tanaman ini tumbuh di tanah, celah batu, tanah yang tidak terurus, hingga tumbuh di lingkungan hutan. Tumbuhan ini sering kali tumbuh buah berbentuk kepala jarum lonjong dengan diameter sekitar 0,5 – 1 mm.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari Daun Sirih Cina:

Manfaat Daun Sirih Cina yang Belum Diketahui

Antibakteri dan Antijamur

Daun Sirih Cina memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang efektif untuk melawan infeksi bakteri dan jamur. Ini membuatnya berguna untuk mengobati infeksi kulit dan mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya.

Anti-inflamasi

Daun ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Hal ini berguna untuk kondisi seperti arthritis, radang sendi, dan luka.

Kesehatan Pernapasan

Tanaman ini dapat digunakan untuk meredakan gejala batuk, pilek, dan masalah pernapasan lainnya. Ini membantu dalam mengencerkan dahak dan membersihkan saluran pernapasan.

Membantu Pencernaan

Daun ini dapat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Daun ini dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan memperbaiki fungsi pencernaan.

Menyembuhkan Luka

Tumbuhan ini sering digunakan untuk penyembuhan luka. Daun yang dihancurkan dapat diaplikasikan langsung pada luka untuk mempercepat proses penyembuhan dan mencegah infeksi.

Antioksidan

Daun ini kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan penting untuk mencegah kerusakan sel dan memperlambat proses penuaan.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Daun Sirih Cina dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Meningkatkan Sistem Imun

Dengan sifat antimikroba dan antioksidannya, daun ini dapat membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Cara Konsumsi Daun Sirih Cina

Tumbuh Liar dan Mudah Ditemui, Ternyata Daun Sirih Cina Punya Segudang Manfaat

Dikunyah Langsung: Dalam beberapa budaya, daun ini dikunyah langsung untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Infus/Teh: Daun dapat direbus untuk membuat teh atau infus yang diminum untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Aplikasi Topikal: Daun yang dihancurkan dapat diaplikasikan pada kulit untuk mengobati luka, gigitan serangga, atau peradangan.

Meski memiliki manfaat, pengonsumsian daun ini harus disertai dengan catatan. Agar meminimalisir risiko seperti alergi. Sebab sebagian orang mungkin alergi terhadap daun ini. maka perlu dilakukan uji kecil pada kulit sebelum penggunaan topikal dianjurkan.

Selain itu juga disarankan untuk konsultasi medis. Dengan mengonsultasikan dengan ahli profesional kesehatan sebelum menggunakan daun ini sebagai pengobatan untuk memastikan dosis yang tepat dan mencegah efek samping. (*)

 

Penulis/Editor: Suci Surya Dewi

Ingat! Pentingnya Tes Kesehatan Ini Pasca Lebaran

Ingat! Pentingnya Tes Kesehatan Ini Pasca Lebaran

Pentingnya melakukan tes kesehatan pasca lebaran. Agar dapat mendeteksi dini penyakit yang bisa saja menjangkiti Anda.

Astyle.akurasi.id, Bontang – Saat lebaran, berbagai jenis makanan disajikan. Seperti opor, rendang, ketupat, dan lain sebagainya. Makanan tersebut tentunya mengandung lemak dan santan yang tinggi. Sehingga dapat memicu munculnya berbagai penyakit jika dikonsumsi berlebihan.

Oleh sebab itu, setelah merayakan lebaran, penting untuk memeriksa kesehatan Anda untuk memastikan bahwa tubuh tetap sehat. Sehingga kondisi kesehatan Anda terjaga dengan baik. Maka pentingnya kita melakukan tes kesehatan pasca lebaran.

Dikutip Akurasi.id dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tes kesehatan yang mungkin perlu Anda pertimbangkan pasca lebaran.

 

Tes Gula Darah

Jika Anda memiliki riwayat diabetes atau mengalami peningkatan konsumsi makanan manis selama lebaran, melakukan tes gula darah dapat membantu memantau kadar gula darah Anda dan mendeteksi gangguan gula darah seperti diabetes.

 

Tes Kolesterol

Konsumsi makanan tinggi lemak dan kolesterol selama liburan lebaran dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Tes kolesterol dapat membantu Anda memantau kadar kolesterol total, HDL (kolesterol baik), LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida dalam darah.

 

Tes Tekanan Darah

Jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau merasa bahwa asupan garam Anda meningkat selama Lebaran, penting untuk memeriksa tekanan darah Anda. Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

 

Tes Asam Urat

Asam urat adalah senyawa alami yang terbentuk oleh tubuh dari penguraian zat purin dari makanan atau minuman. Sebenarnya, konsumsi makanan yang bisa meningkatkan asam urat tidak masalah selama kadar asam urat masih berada di batas normal. Namun, mengingat saat lebaran banyak makanan pemicu asam urat, sebaiknya tes kesehatan perlu kamu lakukan agar tidak menyebabkan gejala yang bisa mengganggu.

 

Tes Fungsi Hati

Konsumsi makanan berlemak dan tinggi gula selama lebaran dapat memengaruhi fungsi hati Anda. Tes fungsi hati dapat membantu memantau kesehatan hati Anda dan mendeteksi adanya kerusakan hati atau gangguan fungsi hati.

 

Tes Fungsi Ginjal

Jika Anda memiliki riwayat masalah ginjal atau mengalami dehidrasi selama lebaran, melakukan tes fungsi ginjal dapat membantu memantau kesehatan ginjal Anda dan mendeteksi adanya gangguan fungsi ginjal.

 

Tes Kesehatan Umum

Selain tes-tes di atas, memeriksa kesehatan umum seperti tes darah lengkap (hemoglobin, hitung darah lengkap), tes fungsi tiroid, dan pemeriksaan fisik rutin juga dapat memberikan gambaran menyeluruh tentang kondisi kesehatan Anda.

Selain melakukan tes kesehatan, penting juga untuk tetap menjaga gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, meminum air putih yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan tertentu atau gejala yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk pemeriksaan lebih lanjut dan saran pengobatan yang sesuai. (*)

 

Editor: Suci Surya Dewi

Manfaat Jogging untuk Kesehatan

Jogging merupakan salah satu olahraga aerobik yang banyak digemari. Selain itu, manfaat jogging untuk kesehatan ada banyak, olahraga ini mengkombinasikan antara jalan santai dengan lari pada kecepatan 14 kilometer per jam. Olahraga ini terbilang mudah dan murah, jadi tidak membutuhkan pengeluaran yang banyak seperti gym.

orbitmetro.com

Berbagai Manfaat Jogging untuk Kesehatan

Pagi hari merupakan saat yang paling tepat melakukan jogging. Sebab, pada saat itu tubuh masih mendapatkan kualitas oksigen terbaik untuk pernafasan. Anda juga bisa membiasakan jogging secara perlahan dengan frekuensi tetap.

Dengan demikian, anda akan merasakan manfaat jogging untuk kesehatan. Sehingga kebugaran tubuh terus meningkat, mencegah resiko penyakit kronis dan mempengaruhi kualitas tidur.  Hal ini karena udara pagi masih segar dan terbebas dari polusi.

Menurunkan Berat Badan

Bila anda melakukan jogging setiap hari, maka dapat mencegah obesitas. Karena lemak dapat terbakar sekitar 300 kalori bila anda melakukannya selama 30 menit. Berat badan ideal dapat anda pertahankan dengan jogging secara rutin.

Olahraga rutin tiap pagi dapat menurunkan nafsu makan. Sehingga memberikan manfaat mencegah makan secara berlebihan.

Meningkatkan Energi dan Kekebalan Tubuh

Jogging membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang mampu mengangkat semangat dan meningkatkan stamina. Karena anda akan merasa lebih segar dan fresh setelah jogging. Kemudian jogging juga mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat membangun kekebalan tubuh.

Mencegah Stres 

Latihan aerobik seperti jogging dapat melindungi otak dari masalah stres dan penuaan. Selain itu, jogging dapat menurunkan kadar kortisol yang merupakan hormon sebagai respons terhadap stres.

Menguatkan Tulang

Kesehatan tulang akan lebih meningkat berkat jogging. Dengan begitu tulang akan lebih kuat, mencegah trauma dan cedera tulang. Selain itu jogging juga bisa menangkal masalah seperti osteoarthritis, osteoporosis dan rheumatoid arthritis.

Baik untuk Jantung dan Sistem Pernafasan

Jogging sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Karena darah yang dipompa ke jantung tekanannya tetap stabil dan kadar glukosa darah serta kolesterol juga lebih terkendali.

Selain itu, manfaat jogging untuk kesehatan juga berpengaruh pada penguatan otot pada sistem pernafasan. Sehingga dapat dipastikan jika paru-paru akan mengambil lebih banyak oksigen dan menghilangkan karbon dioksida.

Anthrax di Indonesia: Memahami Implikasinya dan Mengambil Tindakan

Anthrax di Indonesia: Memahami Implikasinya dan Mengambil Tindakan

Akurasi, Nasional. Anthrax, penyakit zoonosis yang disebabkan oleh bakteri Bacillus anthracis, telah menjadi perhatian di Indonesia dalam beberapa tahun terakhir. Ini adalah penyakit yang sangat menular yang mempengaruhi manusia dan hewan. Dengan potensinya untuk menyebabkan penyakit parah dan bahkan kematian, memahami implikasi wabah antraks sangat penting untuk kesehatan dan keselamatan masyarakat.

Wabah Antraks di Indonesia

Selama dekade terakhir, Indonesia telah menyaksikan beberapa wabah antraks, yang menyebabkan konsekuensi kesehatan dan ekonomi masyarakat yang signifikan. Wabah ini terutama menyerang ternak, seperti sapi, domba, dan kambing, tetapi manusia juga telah terinfeksi. Wabah telah dilaporkan di berbagai wilayah negara, termasuk daerah pedesaan dan perkotaan.

Cara penularan utama adalah melalui kontak langsung dengan hewan yang terinfeksi atau produknya, seperti daging, wol, dan kulit. Manajemen ternak yang tidak memadai dan praktik kebersihan yang buruk berkontribusi pada penyebaran penyakit ini. Selain itu, konsumsi daging atau produk hewani yang terkontaminasi dapat menyebabkan infeksi pada manusia.

Implikasi Wabah Anthrax

Wabah Anthrax memiliki implikasi multifaset untuk Indonesia. Pertama, dampak ekonominya signifikan, karena mempengaruhi industri peternakan. Hewan yang terinfeksi sering mati, menyebabkan kerugian finansial bagi petani dan sektor pertanian secara keseluruhan. Selain itu, pembatasan perdagangan dapat diberlakukan di daerah yang terkena wabah, yang selanjutnya menghambat pertumbuhan ekonomi.

Kedua, wabah antraks menimbulkan risiko bagi kesehatan masyarakat. Meskipun infeksi pada manusia relatif jarang, penyakit ini bisa parah dan berpotensi fatal jika tidak segera didiagnosis dan diobati. Penyakit ini dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk, termasuk antraks kulit (infeksi kulit), antraks gastrointestinal (infeksi usus), dan antraks inhalasi (infeksi saluran pernapasan). Setiap bentuk menghadirkan tantangan unik dalam hal diagnosis, pengobatan, dan pencegahan.

Terakhir, wabah antraks memiliki implikasi psikologis bagi masyarakat yang terkena dampak. Ketakutan dan kecemasan dapat menyebar dengan cepat, menyebabkan stigma sosial dan diskriminasi. Sangat penting untuk mengatasi masalah ini dan memberikan informasi yang akurat kepada publik untuk mencegah kepanikan dan mendorong tanggapan kolektif.

Memahami Penyebab dan Penularan Anthrax

Untuk memerangi wabah antraks secara efektif, penting untuk memahami penyebab dan cara penularannya. Seperti disebutkan sebelumnya, Bacillus anthracis adalah bakteri yang bertanggung jawab atas penyakit ini. Ini membentuk spora yang dapat bertahan di lingkungan untuk waktu yang lama, menjadikannya ancaman yang terus-menerus.

Kontak langsung dengan hewan yang terinfeksi, produknya, atau tanah yang terkontaminasi adalah cara penularan utama. Ternak yang mengkonsumsi spora saat merumput dapat terinfeksi dan selanjutnya menularkan penyakit ke manusia. Dalam kasus yang jarang terjadi, menghirup spora dapat menyebabkan antraks pernapasan.

Mencegah dan mengendalikan wabah antraks membutuhkan pendekatan multi-segi. Vaksinasi ternak, pembuangan bangkai yang tepat, dan praktik kebersihan yang ketat sangat penting dalam meminimalkan penyebaran penyakit. Pemantauan kesehatan ternak secara teratur dan penerapan langkah-langkah biosekuriti juga dapat memainkan peran penting dalam mencegah wabah.

Tindakan Pencegahan dan Pengendalian Anthrax

Mencegah dan mengendalikan wabah antraks memerlukan kombinasi tindakan proaktif. Vaksinasi adalah salah satu cara paling efektif untuk melindungi ternak dari penyakit antraks. Vaksin tersedia dan harus diberikan kepada semua hewan yang rentan, terutama yang berada di daerah berisiko tinggi. Suntikan penguat secara teratur sangat penting untuk menjaga kekebalan.

Selain vaksinasi, pembuangan bangkai yang tepat sangat penting. Hewan yang terinfeksi harus ditangani dengan hati-hati, dan jenazahnya harus dikubur atau dibakar untuk mencegah kontaminasi lebih lanjut. Peternak dan pemilik ternak harus mempraktikkan kebersihan yang baik, termasuk mencuci tangan secara teratur dan mendisinfeksi peralatan.

Langkah-langkah biosecurity juga memainkan peran penting dalam mencegah pengenalan dan penyebaran anthrax. Akses terkontrol ke area ternak, pemantauan pergerakan hewan, dan protokol karantina dapat membantu menahan wabah dan membatasi dampaknya.

Peran Pemerintah dan Institusi Kesehatan dalam Penanggulangan Wabah Anthrax

Penanganan wabah antraks memerlukan upaya yang terkoordinasi antara pemerintah, institusi kesehatan, dan berbagai pemangku kepentingan. Pemerintah harus mengambil pendekatan proaktif dengan menerapkan kebijakan dan peraturan yang mempromosikan kesehatan ternak dan keamanan hayati. Ini termasuk mengalokasikan sumber daya untuk kampanye vaksinasi, program pengawasan, dan kampanye kesadaran publik.

Institusi layanan kesehatan memainkan peran penting dalam mendiagnosis dan mengobati kasus antraks. Diagnosis dini sangat penting untuk mencegah perkembangan penyakit dan meningkatkan hasil pasien. Profesional perawatan kesehatan harus menerima pelatihan yang memadai untuk mengenali gejala antraks dan menerapkan protokol pengobatan yang tepat.

Kolaborasi antara lembaga pemerintah, lembaga kesehatan, dan otoritas veteriner sangat penting dalam mengembangkan respons komprehensif terhadap wabah antraks. Berbagi informasi, upaya pengawasan bersama, dan perencanaan darurat dapat meningkatkan kesiapsiagaan dan kapasitas tanggap.

Kesadaran dan Edukasi Masyarakat tentang Anthrax

Kesadaran dan pendidikan masyarakat sangat penting dalam mencegah dan mengelola wabah antraks. Sangat penting untuk menyebarkan informasi yang akurat tentang penyakit, penularannya, dan tindakan pencegahannya. Ini dapat membantu menghilangkan mitos dan kesalahpahaman seputar antraks, mengurangi ketakutan dan stigma dalam masyarakat.

Kampanye pendidikan harus menargetkan pemilik ternak dan masyarakat umum. Pemilik ternak perlu menyadari pentingnya vaksinasi, praktik kebersihan yang benar, dan deteksi dini kasus antraks. Masyarakat umum harus menerima informasi tentang mengenali gejala antraks, mencari perhatian medis tepat waktu, dan memahami risiko rendah penularan dari manusia ke manusia.

Selain metode kampanye kesadaran tradisional, memanfaatkan platform digital dan media sosial dapat menjangkau khalayak yang lebih luas. Terlibat dengan tokoh masyarakat setempat, lembaga keagamaan, dan sekolah juga dapat membantu dalam menyebarkan informasi secara efektif.

Opsi dan Protokol Pengobatan Anthrax

Perawatan yang tepat sangat penting dalam mengelola infeksi antraks dan mencegah komplikasi. Antibiotik, seperti siprofloksasin, doksisiklin, dan penisilin, merupakan andalan pengobatan antraks. Pilihan antibiotik tergantung pada bentuk antraks dan tingkat keparahan infeksi.

Pada kasus antraks inhalasi yang parah, rawat inap dan perawatan suportif, termasuk terapi oksigen dan cairan intravena, mungkin diperlukan. Antraks kulit seringkali dapat diobati dengan antibiotik saja, sedangkan antraks gastrointestinal mungkin memerlukan intervensi tambahan, seperti pembedahan.

Profesional perawatan kesehatan harus terbiasa dengan protokol perawatan yang direkomendasikan dan memastikan pemberian antibiotik tepat waktu. Pemantauan ketat pasien untuk tanda-tanda komplikasi sangat penting untuk hasil yang optimal.

Pengawasan dan Pemantauan Anthrax

Pengawasan dan pemantauan merupakan komponen vital dari upaya pengendalian dan pencegahan antraks. Deteksi kasus antraks secara tepat waktu dapat membantu mengidentifikasi wabah dan menerapkan tindakan pengendalian yang tepat. Dokter hewan, profesional kesehatan, dan laboratorium diagnostik memainkan peran penting dalam kegiatan surveilans.

Pemantauan rutin terhadap kesehatan ternak, termasuk pemeriksaan rutin oleh dokter hewan dan pengambilan sampel, dapat membantu mengidentifikasi potensi kasus antraks. Tes diagnostik cepat harus tersedia untuk memastikan kasus yang dicurigai dengan segera. Selain itu, fasilitas kesehatan harus melaporkan setiap kasus manusia yang dicurigai atau dikonfirmasi kepada pihak yang berwenang.

Data surveilans harus dianalisis secara teratur dan dibagikan dengan pemangku kepentingan terkait untuk menginformasikan strategi pengambilan keputusan dan tanggapan. Ini termasuk mengidentifikasi area berisiko tinggi, mengevaluasi efektivitas tindakan pengendalian, dan merencanakan intervensi yang ditargetkan.

Wabah Anthrax di Indonesia memiliki implikasi yang signifikan baik bagi kesehatan masyarakat maupun ekonomi. Memahami penyebab, penularan, pencegahan, pengobatan, dan pengawasan antraks sangat penting dalam mengelola dan mengurangi dampak wabah ini.

Sangat penting bagi pemerintah, institusi kesehatan, pemilik ternak, dan masyarakat umum untuk bekerja sama secara terkoordinasi. Kampanye vaksinasi, praktik kebersihan yang baik, dan tindakan biosekuriti harus dilaksanakan untuk mencegah penyebaran antraks. Kampanye kesadaran dan pendidikan publik dapat membantu menghilangkan mitos dan mempromosikan deteksi dan pengobatan dini.

Dengan mengambil tindakan cepat dan menerapkan langkah-langkah komprehensif, kita dapat secara efektif memerangi wabah antraks di Indonesia. Bersama-sama, kita dapat melindungi kesehatan manusia dan hewan, memastikan masa depan yang lebih aman dan sehat untuk semua.(*)

Editor: Ani

Jika Alami Perut Kembung, Cobain Tekan 5 Titik Akupresur Ini!

Jika Alami Perut Kembung, Cobain Tekan 5 Titik Akupresur Ini !

Akurasi.id – Gangguan fisik bisa datang kapan pun. Terutama gangguan pencernaan, gaya hidup dan pola makan yang salah bisa menyebabkan masalah seperti alami perut kembung, sakit perut, hingga sembelit.

Untungnya, gangguan pencernaan dapat ditangani secepatnya. Salah satu pengobatan tradisional yang banyak diandalkan adalah dengan menekan titik akupresur di tubuh. Berasal dari Tiongkok Kuno, menekan titik akupresur dapat meredakan perut kembung, sakit perut, hingga sembelit tanpa obat. Titik-titik mana saja yang harus ditekan?

Sekilas mengenai akupresur

Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, titik akupresur terletak di seluruh tubuh, mengikuti jalur yang dijuluki “sistem meridian” atau jalur energi (经络/jingluo), saluran yang mengalirkan energi Qi. Setiap meridian memiliki fungsi sesuai dengan organ tubuh, dan setiap titik akupresur dinamai menurut lokasinya di sepanjang meridian.

Merangsang titik-titik akupresur berikut melalui terapi pijat dapat membantu meredakan perut kembung, sembelit, dan sakit perut. Selain itu, banyak dari titik-titik akupresur ini juga diyakini memengaruhi perut, usus, dan organ perut lainnya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Akupresur relatif aman. Namun, bila kamu mengalami kondisi tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mencobanya. Menekan titik akupresur yang sensitif terlalu kuat dapat menyebabkan nyeri, memar, dan gejala lainnya.

  1. Zusanli (ST36)

Terletak di dekat tempurung lutut, titik 足三里/Zusanli (ST36) yang berarti “tiga li kaki” tersambung dengan sistem meridian perut dan diperkirakan memengaruhi:

  • Organ perut bagian atas.
  • Sistem saraf parasimpatis.
  • Energi utama.

Untuk memijat titik ini:

  • Letakkan dua jari pada titik Zusanli pada salah satu kaki.
  • Gerakkan jari dengan gerakan memutar menggunakan tekanan yang lembut namun kuat.
  • Pijat selama 2–3 menit dan ulangi pada kaki lainnya.
  1. Sanyinjiao (SP6)

Terletak dekat tulang pergelangan kaki bagian dalam, titik 三陰交/Sanyinjiao (SP6) yang berarti “tiga persimpangan yin” terhubung dengan meridian limpa dan diyakini memengaruhi:

  • Organ perut bagian bawah.
  • Sistem saraf parasimpatis.

Untuk memijat titik ini:

  • Letakkan satu jari (atau dua jika dirasa belum kuat) di titik Sanyinjiao pada satu pergelangan kaki bagian dalam.
  • Gerakkan jari dengan gerakan memutar menggunakan tekanan yang lembut namun kuat.
  • Pijat selama 2–3 menit dan ulangi pada titik Sanyinjiao di kaki satunya.
  1. Qihai (CV6)

Terletak di bawah pusar, 气海/Qihai (CV6) yang berarti “Lautan Qi“, terhubung dengan sistem meridian 任脈/Ren Mai yang berarti “tempat kelahiran”, dari pusar (atau rahim pada perempuan) hingga ke perineum, dan diyakini memengaruhi:

  • Organ perut bagian bawah.
  • Seluruh energi.

Untuk memijat titik ini:

  • Letakkan dua jari (atau tiga jika tidak terasa) di titik Qihai.
  • Dengan tekanan lembut, gerakkan jari dengan gerakan memutar. Jangan tekan terlalu keras karena area Qihai sensitif.
  • Pijat selama 2–3 menit.
  1. Zhongwan (CV12)

Terletak di atas pusar, 中脘/Zhongwan (CV12) secara harfiah berarti “tengah perut”. Sama seperti QihaiZhongwan juga ikut terhubung dengan Ren Mai. Oleh karena itu, titik Zhongwan memengaruhi:

  • Organ perut bagian atas.
  • Organ Yang, termasuk kandung kemih serta kantong empedu.

Untuk memijat titik ini:

  • Letakkan dua jari (atau tiga jika tidak terasa) di titik Zhongwan.
  • Tekan secara lembut dengan gerakan memutar. Jangan menekannya terlalu keras.
  • Pijat selama 2–3 menit.
  1. Weishu (BL21)

Terletak di sekitar punggung bagian bawah, titik 胃俞/Weishu (BL21) yang secara harfiah berarti “pengangkut perut” terhubung dengan sistem meridian kandung kemih dan diyakini memengaruhi:

  • Sakit perut.
  • Gangguan saluran pencernaan.

Untuk memijat titik ini:

  • Letakkan satu jari (atau dua jika kurang kuat) di titik Weishu.
  • Berikan tekanan lembut dengan gerakan memutar.
  • Pijat selama 1–2 menit.

Perhatian, jangan pijat titik Weishu jika kamu memiliki kondisi medis seperti piringan tulang belakang yang tergeser (slipped disc) atau tulang belakang yang lemah dan sedang mengalami cedera.

Apakah akupresur ampuh mengatasi masalah pencernaan?

Riset mengenai titik akupresur tidak sebanyak akupunktur. Namun, beberapa riset terkini mengungkapkan manfaat menekan titik akupresur terhadap masalah perut dan pencernaan.

Salah satu risetnya datang dari Iran dalam laporan berjudul “Effect of acupressure on constipation in patients undergoing hemodialysis: A randomized double-blind controlled clinical trial” dalam jurnal Avicenna Journal of Phytomedicine tahun 2019.

Penelitian selama 1 bulan tersebut mencoba menekan titik akupresur sebanyak tiga kali seminggu pada 70 pasien cuci darah dengan keluhan sembelit. Hasilnya, buang gas lebih nyaman dan fungsi pencernaan pun meningkat.

Kemudian, riset selanjutnya datang dari Tiongkok yang dimuat dalam jurnal Chinese Medicine tahun 2015. Penelitian selama 10 hari tersebut melibatkan para pasien kejiwaan yang mencoba menekan titik akupresurnya sendiri. Setelah ditindaklanjuti selama 2 minggu, pencernaan dan kualitas hidup para pasien pun meningkat.

Meskipun penelitian menunjukkan bahwa akupresur dapat memiliki efek positif pada gejala gangguan saluran pencernaan, penelitian lebih lanjut dan lebih dalam masih diperlukan untuk memastikan keuntungan dan kerugiannya.

Adakah cara lain untuk meredakan gangguan pencernaan tanpa obat?

Takut salah tekan tetapi kamu tetap tidak ingin konsumsi obat untuk sakit perut? Selain menekan titik akupresur, kamu pun dapat meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan dengan pengobatan rumahan berikut:

  • Batasi makanan yang tidak dapat ditoleransi tubuh: Intoleransi dan alergi makanan dapat menyebabkan gejala tidak nyaman pada perut, seperti perut kembung, diare, sembelit, dan lainnya. Jika begitu, berhenti konsumsi makanan atau minuman tersebut.
  • Makan pelan-pelan: Saat makan terlalu cepat, kamu juga menghirup udara berlebih yang berubah menjadi gas. Makan dalam porsi kecil juga dapat membantu mengurangi kembung setelah makan.
  • Tingkatkan asupan serat: Asupan serat amat penting untuk kesehatan saluran pencernaan. Makan cukup serat dapat membantumu menghindari gejala sembelit dan melancarkan pencernaan.
  • Mengonsumsi prebiotik dan probiotik: Prebiotik dan probiotik bermanfaat untuk bakteri usus. Makan atau minum prebiotik dan probiotik dapat melancarkan kerja usus.

Selama ribuan tahun hingga sekarang, dari Tiongkok Kuno hingga seluruh dunia, pengobatan titik akupresur telah diadaptasikan ke berbagai kondisi kesehatan. Meskipun tak banyak risetnya, beberapa penyintas pun bersaksi akan keampuhannya!

Salah satu kondisi kesehatannya adalah gangguan pencernaan, termasuk alami perut kembung dan sakit perut. Dari lebih dari 400 titik akupresur pada tubuh, sekitar 30 titik dipercaya dapat melancarkan saluran pencernaan dan mengurangi sakit perut yang diakibatkan gangguan pencernaan.

Itulah lima titik akupresur yang dapat kamu coba tekan untuk mengurangi gejala gangguan saluran pencernaan seperti alami perut kembung dan sakit perut yang tidak nyaman. Jika tidak mempan dengan titik akupresur atau obat, konsultasilah dengan dokter agar bisa diperiksa lebih lanjut dan mendapat penanganan yang tepat. (*)

Sumber: Idntimes.com

Editor: Redaksi Akurasi.id

Bahayanya Obat Herbal Tradisional Dicampur Bahan Kimia Obat

Bahayanya Obat Herbal Tradisional Dicampur Bahan Kimia Obat

Akurasi.id Obat herbal tradisional maupun jamu menjadi salah satu pilihan masyarakat untuk menjaga tubuh tetap sehat. Baik jamu dalam bentuk jamu gendong maupun obat herbal berlogo jamu banyak beredar dan mudah didapat.

Karena berasal dari bahan herbal, penggunaannya dianggap lebih aman daripada obat modern dan dianggap tidak menimbulkan efek samping. Akan tetapi, ada jenis herbal tradisional, termasuk jamu, yang ternyata justru berbahaya bila digunakan terutama dalam jangka panjang. Mengapa begitu? Baca penjelasannya di bawah ini sampai habis, ya!

  1. Obat herbal tradisional

Berdasarkan peraturan Badan Pengawas Obat dan Makanan RI (BPOM), obat herbal tradisional adalah bahan atau ramuan yang berasal dari bahan tumbuhan, hewan, mineral, sediaan sarian, atau campuran dari bahan-bahan tersebut yang telah digunakan turun-temurun sebagai pengobatan berdasarkan pengalaman.

Penggolongan obat herbal tradisional terdiri dari tiga golongan, yaitu jamu, obat herbal terstandar, dan fitofarmaka.

Ketiga golongan obat herbal tradisional tersebut membutuhkan bukti pendukung yang berbeda. Baik jamu, obat herbal terstandar, dan fitofarmaka tidak diperbolehkan mengandung bahan kimia obat.

  1. Jamu

Jamu adalah obat tradisional berbahan dasar herbal, yang diolah dalam bentuk serbuk seduhan, pil, maupun cairan. Di Indonesia, jamu diminum secara turun-temurun untuk tujuan mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.

Yang membedakan jamu dengan herbal tradisional lainnya yaitu, jamu tidak membutuhkan bukti ilmiah dan uji klinis untuk dapat diedarkan sebagai jamu. Klaim khasiat obat herbal tradisional berlogo jamu membutuhkan bukti empiris atau penggunaan secara turun-temurun.

  1. Apa itu bahan kimia obat (BKO)?

Bahan kimia obat (BKO) adalah senyawa sintetis atau produk kimia yang berasal dari bahan alam yang digunakan sebagai pengobatan modern. Penggunaan BKO pada pengobatan modern harus memperhatikan indikasi, dosis, aturan pakai, dan berbagai peringatan dalam penggunaannya.

Meskipun BKO diperbolehkan pada obat modern, tetapi penggunaannya pada obat herbal tradisional, termasuk jamu, tidak diperbolehkan. BKO tidak diperbolehkan dalam semua obat tradisional karena peredarannya termasuk bebas, sehingga konsumen dapat menggunakannya setiap saat. Bila ada BKO dalam obat tradisional, termasuk jamu, maka ini dapat membahayakan tubuh terutama jika digunakan berlebihan dan jangka panjang.

  1. Obat herbal tradisional dengan campuran BKO

Karena obat herbal tradisional berasal dari bahan herbal, maka efek yang dirasakan tidak bisa langsung terasa atau instan. Namun, terdapat anggapan dalam masyarakat bahwa produk yang bagus adalah produk yang langsung berefek saat itu juga alias cespleng.

Adanya anggapan ini membuat beberapa oknum produsen berbuat “nakal” untuk menambahkan BKO ke dalam produknya. Harapannya, ketika dikonsumsi produknya akan memberikan efek instan dan lebih disukai masyarakat.

  1. BKO yang sering ditambahkan

Salah satu tugas BPOM adalah mengawasi peredaran obat-obatan, termasuk obat herbal tradisional. Pengawasan dilakukan mulai dari tahap sebelum produksi hingga pengawasan produk yang telah beredar di masyarakat.

Pengawasan tersebut dilakukan dengan tujuan untuk melindungi masyarakat dari produk yang tidak aman. Dari hasil pengawasan tersebut, BPOM masih menemukan beberapa produk herbal tradisional yang mengandung BKO.

Mengutip keterangan dalam laman BPOM, contoh BKO yang ditambahkan dalam herbal tradisional yaitu obat golongan analgesik. Obat analgesik ditambahkan oknum nakal pada obat tradisional dengan klaim atau manfaat mengurangi pegal linu. Selain obat analgesik, kortikosteroid, obat penurun kadar gula, dan berbagai jenis obat juga ditambahkan pada obat herbal tradisional sehingga ini menyalahi peraturan.

  1. Mengapa tidak boleh menambahkan BKO?

Pemberian BKO dalam herbal tradisional sangat berbahaya bagi penggunanya karena tidak diketahui takaran dosis yang digunakan. Menggunakan obat herbal tradisional termasuk jamu yang mengandung BKO juga membahayakan kesehatan apalagi digunakan dalam jangka waktu lama. Selain itu, pemberian BKO juga dapat meningkatkan risiko efek samping baik yang ringan hingga yang berat seperti kerusakan organ.

Tak hanya itu, ada beberapa orang yang kontraindikasi terhadap obat-obatan tertentu sehingga dapat membahayakan penggunanya. Apabila obat herbal tradisional mengandung BKO dikonsumsi dengan obat lain, ini juga dapat menyebabkan interaksi obat sehingga berdampak buruk pada tubuh.

  1. Cara mengenali adanya BKO

BPOM melakukan pengawasan produk yang sudah beredar di masyarakat, salah satunya dengan cara sampling produk secara berkala. Adanya tambahan BKO pada obat herbal tradisional diidentifikasi melalui uji laboratorium.

Ada cara mudah dalam mengenali adanya BKO pada obat herbal tradisional termasuk jamu, yaitu adanya klaim pada produk yang dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit.

Selain itu, adanya efek yang terasa langsung alias cespleng juga patut diwaspadai, karena obat herbal tradisional dan jamu pada dasarnya mempunyai efek yang perlahan.

Obat herbal tradisional termasuk golongan jamu tidak diperbolehkan mengandung bahan kimia obat. Penambahannya oleh produsen nakal bertujuan agar produknya mempunyai efek yang instan, sehingga disukai masyarakat.

Padahal, adanya bahan kimia obat ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti efek samping, interaksi obat, dan masalah jangka panjang lainnya seperti kerusakan organ. Jika kamu penyuka obat herbal tradisional, hati-hati dengan klaim produk dengan efek instan, ya. (*)

Sumber: Idntimes.com

Editor: Redaksi Akurasi.id

Rutin Cuci Hidung Punya Manfaat Dahsyat, Begini Cara Melakukannya!

Rutin Cuci Hidung Punya Manfaat Dahsyat, Begini Cara Melakukannya!

Akurasi.id – Membersihkan rongga mulut dan telinga sudah bisa. Namun, bagaimana dengan hidung, seberapa sering kamu membersihkan atau rutin cuci hidung? Terlebih di masa pandemik COVID-19, kebersihan hidung termasuk bagian dari kebersihan diri. Pasalnya, rongga hidung yang kotor bisa menjadi sasaran empuk kuman penyakit.

Jarang membersihkan hidung dapat mengakibatkan inflamasi pada rongga hidung dan radang sinus (sinusitis), apalagi kalau alergimu sedang kambuh atau sedang pilek. Inflamasi tersebut membuat dinding sinus bengkak dan terus berair, sehingga mempermudah bakteri atau virus untuk menyusup dan menyebabkan infeksi.

Lewat artikel ini, mari mengetahui alasan pentingnya rutin cuci hidung serta cara melakukannya dengan benar!

1. Berbagai manfaat mencuci hidung secara rutin

Inilah manfaat yang akan kamu dapat bila rutin membersihkan hidung:

  • Membersihkan mukus (lendir) dan kotoran pada sinus, yaitu rongga kecil yang saling terhubung melalui saluran udara di dalam tulang tengkorak.
  • Meningkatkan kinerja bulu hidung (silia) agar bisa memfilter kotoran yang masuk ke hidung.
  • Mengeluarkan substansi asing dari rongga hidung.
  • Mengurangi pembengkakan dan inflamasi pada hidung.
  • Menjaga kelembapan sinus.
  • Meringankan gejala sinusitis (akut maupun kronis) dan alergi.

Nah, itulah manfaat-manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mencuci hidung secara rutin atau sesuai dengan anjuran dokter.

Sekarang, bagaimana cara mencuci hidung yang benar? Apa saja yang dibutuhkan?

2. Cara membersihkan hidung? Pakai larutan air garam

Untuk membersihkan hidung, kamu butuh larutan saline atau air garam. Kamu bisa membelinya di apotek atau toko obat. Atau, kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menyatakan bahwa cuci hidung itu aman asal tidak menggunakan air keran. Pasalnya, air keran bisa dihuni mikroorganisme asing, seperti ameba parasitik Naegleria fowleri, yang malah akan menjadi penyakit bila sampai ke otak.

Bila ingin memakai air keran, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyarankan untuk merebusnya dulu selama 5 menit agar steril. Kemudian, diamkan hingga suhu air aman untuk digunakan. Setelah itu, kamu bisa melakukan langkah-langkah ini:

  • Campurkan 3 sendok teh garam tanpa yodium dengan 1 sendok teh soda kue.
  • Masukan 1 sendok teh campuran tersebut ke dalam 1 cangkir air yang sudah steril.

Voila, larutan air garam siap digunakan!

3. Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum mencuci hidung

Sebelum kamu mencuci hidungmu, perhatikan hal-hal ini:

  • Cuci tangan hingga bersih sebelum melakukan membersihkan hidung.
  • Bersihkan alat cuci hidung dengan air panas, sabun, dan air setelah digunakan dan keringkan.
  • Hindari menggunakan air yang terlalu dingin (terutama jika kamu baru saja menjalani operasi sinus) atau terlalu panas. Sesuaikan suhu air dengan suhu tubuh atau suhu ruangan.
  • Buang larutan air garam sesudah digunakan.
  • Tidak dianjurkan untuk bayi.
  • Jangan mencuci hidungmu jika ada luka wajah yang belum sembuh atau kamu tengah menderita gangguan neurologis dan muskuloskeletal yang membuatmu lebih berisiko menghirup cairan air garam secara tidak sengaja.

4. Seberapa sering kita harus mencuci hidung?

Bila gejala hidung tersumbat dan pilek menyerang, cuci hidung bisa dilakukan. Lakukan sekali sehari, atau bila memang cara tersebut efektif meringankan gejala, bisa dilakukan tiga kali seminggu.

Namun, jangan melakukannya terlalu sering. Dokter spesialis THT memperingatkan bahwa cuci hidung terlampau sering dapat meningkatkan risiko infeksi sinus dan menghalangi beberapa fungsi protektif selaput lendir yang melapisi saluran hidung dan sinus.

5. Cara mencuci hidung yang baik dan benar

Jika larutan garam sudah siap, siapkan alat pencuci hidung (neti pot). Kemudian, ikuti langkah-langkah ini:

  1. Di dalam kamar mandi atau di depan wastafel, berdirilah dengan kepala menengadah yang dimiringkan ke satu sisi. Jika kamu ingin membersihkan rongga hidung kanan, miringkan kepala ke kanan, dan sebaliknya.
  2. Dengan neti pot, tuang larutan garam secara perlahan ke dalam lubang hidung. Selama proses ini, bernapaslah melalui mulut.
  3. Biarkan larutan keluar bersama kotoran dari lubang hidungmu yang lain.
  4. Ulangi langkah 1-3 di lubang hidung yang berlawanan.
  5. Pelan-pelan, bersihkan dan tiup hidung dengan tisu setelah selesai. Jangan tekan hidung saat meniupnya karena dapat menyakiti gendang telinga.

Ingat, pastikan kamu memiringkan kepala ke sudut yang nyaman dan pas agar rongga hidung dan sinus benar-benar tercuci. Serta, pastikan larutan air garam tidak masuk ke bagian belakang hidung.

6. Efek samping yang bisa terjadi

Jika dilakukan dengan benar, cuci hidung amat menyegarkan dan bermanfaat. Meski begitu, ada beberapa efek samping yang mungkin akan kamu alami setelah melakukannya, meliputi:

  • Sensasi perih di hidung
  • Bersin-bersin
  • Telinga terasa penuh
  • Mimisan (jarang terjadi)

Bila rongga hidung terasa perih, kurangi kadar garam pada larutan yang kamu buat. Jika kamu baru menjalani operasi sinus, biasanya ada darah yang tercampur saat cairan keluar. Jangan takut, karena ini lumrah dan akan membaik dengan sendirinya.

7. Cara membersihkan peralatan cuci hidung yang baik dan benar

Alat cuci hidung harus dibersihkan dengan benar agar tidak menjadi sarang bakteri. Tentu saja air untuk mencuci neti pot harus steril. Begini langkah-langkah membersihkannya:

  • Masukkan air steril beserta sedikit sabun ke dalam neti pot.
  • Tutup neti pot dan kocok hingga seluruh bagian dalamnya bersih.
  • Buang airnya. Seluruh langkah ini bisa dilakukan 2-3 kali.

Bisa juga dibersihkan dengan alkohol 60 persen dan bilas dengan air. Untuk mengeringkannya, kamu bisa memanaskan neti pot dengan microwave selama 30 detik.

8. Bahaya cuci hidung jika tidak menggunakan air yang steril

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, air yang tidak steril dapat mengandung Naegleria fowleri. Ameba parasitik tersebut bisa menyusup ke otak dan menyebabkan meningitis ameba. Gejala awalnya mencakup:

  • Sakit kepala intens
  • Mual hingga muntah
  • Demam

Bila makin parah, gejala yang bisa terjadi adalah:

  • Kejang
  • Kaku leher
  • Halusinasi
  • Perubahan perilaku dan psikologis
  • Koma

Jika kamu mengalami gejala-gejala awal meningitis ameba beberapa hari setelah mencuci hidung, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

9 Jika cuci hidung tidak berjalan dengan benar, kapan harus ke dokter?

Jika gejala yang muncul setelah cuci hidung tidak membaik setelah 10 hari atau malah memburuk, lebih baik periksakan ke dokter spesialis THT. Karena, mungkin saja ada masalah yang butuh penanganan oleh dokter.

Jangan buang waktu, kamu mesti bergegas mencari pertolongan medis bila mengalami gejala-gejala berikut:

  • Demam hingga 39 derajat Celcius.
  • Mual dan muntah.
  • Sakit kepala intens.
  • Keluarnya mukus yang terlalu hijau disertai dengan darah dan berbau tidak sedap.
  • Napas bengek.
  • Pandangan kabur.

Mulai sekarang rutinlah mencuci hidung. Selain dapat melegakan pernapasan, rutin cuci hidung dapat meringankan gejala hidung tersumbat dan inflamasi karena alergi, pilek, dan sinusitis yang dapat membuat hidung rentan terhadap infeksi virus dan bakteri.

Bila langkah-langkah cuci hidung di atas merepotkan, kamu juga bisa membeli nasal spray yang banyak tersedia di apotek atau toko obat dan praktis untuk digunakan. (*)

Sumber: Idntimes.com

Editor: Redaksi Akurasi.id

Ini Penyebab Kenapa Obat Tidak Boleh Diminum dengan Pisang

Ini Penyebab Kenapa Obat Tidak Boleh Diminum dengan Pisang

Akurasi.id – Saat mengonsumsi obat, beberapa orang biasa menggunakan pisang untuk mempermudah menelan obat. Faktanya, pisang tidak disarankan untuk dikonsumsi dengan obat-obatan, lo!

Mengapa demikian? Untuk tahu jawabannya, yuk, simak penjelasannya di bawah ini kenapa obat tidak boleh diminum dengan pisang!

  1. Mengonsumsi buah-buahan

Mengonsumsi buah menjadi salah satu pola hidup sehat yang baik untuk kesehatan. Namun, buah-buahan tertentu tidak disarankan digunakan bersamaan dengan beberapa obat-obatan.

Hal tersebut disebabkan adanya interaksi obat dan makanan yang dapat mengganggu kerja obat. Beberapa makanan harus dihindari ketika menggunakan obat karena menimbulkan interaksi obat, menurut laporan berjudul “Food and Drug Interactions” dalam Journal of Lifestyle Medicine tahun 2017.

Jadi, untuk mengetahui apakah obat yang kamu minum mengalami interaksi dengan beberapa makanan atau obat tertentu, jangan ragu untuk bertanya kepada apoteker.

  1. Pisang

Beberapa orang menggunakan pisang bersama dengan obat untuk memudahkan ketika menelan obat. Namun, penting untuk menghindari menggunakan pisang bersama obat-obatan karena pisang mengandung mineral yang dapat berinteraksi dengan obat.

Dijelaskan pada laman GoodRx, pisang merupakan buah yang tinggi potasium atau kalium. Potasium bermanfaat dalam menjalankan fungsi sel otot jantung dan menjaga jantung tetap berdetak. Selain itu, potasium juga berperan dalam menjalankan fungsi normal saraf dan menjaga kesehatan otot.

  1. Obat yang berinteraksi dengan pisang

Beberapa obat, seperti golongan angiotensin II receptor blockers (ARB) dan angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors, yang digunakan sebagai obat penurun tekanan darah meningkatkan kadar potasium dalam tubuh. Selain obat tersebut, ibuprofen dan naproxen juga diketahui dapat meningkatkan kadar potasium dalam tubuh.

Dilansir Cleveland Clinic, jika menggunakan obat golongan ACE inhibitor atau ARB, dokter biasanya akan melakukan pengecekan kadar potasium secara berkala. Selain itu, saat menggunakan obat tersebut juga disarankan menghindari makanan yang mengandung potasium, seperti pisang, jus jeruk, dan pengganti garam yang mengandung potasium.

  1. Interaksi obat dengan pisang

Beberapa obat tertentu mempunyai efek meningkatkan kadar potasium, jika digunakan bersama dengan pisang yang juga mengandung potasium, maka kadar potasium dalam tubuh akan makin tinggi.

Kadar potasium yang terlalu tinggi menyebabkan detak jantung menjadi tak beraturan, bahkan kemampuan jantung dalam berdetak menjadi menurun atau yang disebut dengan gagal jantung, seperti dijelaskan pada Journal of Lifestyle Medicine.

Jika mengalami kesulitan bernapas, nyeri dada, detak jantung tak beraturan, bingung, atau kelemahan otot, segera konsultasikan ke dokter, mengutip WebMD.

Selain pisang, hindari juga mengonsumsi obat bersama buah dengan kandungan potasium tinggi lainnya seperti jeruk.

  1. Yang harus dilakukan

Penting untuk mengetahui obat dan makanan yang tidak boleh digunakan bersama dengan obat yang hendak diminum agar tidak berinteraksi. Untuk mencegah timbulnya interaksi obat, maka hindari penggunaan pisang bersamaan dengan obat.

Adanya senyawa yang terdapat dalam pisang dapat berinteraksi dengan obat yang diminum. Maka, konsumsi obat disarankan menggunakan segelas air putih agar efek obat optimal dan tidak membahayakan tubuh.

Beberapa obat seperti obat penurun tekanan darah, obat anti radang, dan lainnya dapat berinteraksi dengan pisang menyebabkan kadar potasium makin tinggi. Kadar potasium yang terlalu tinggi dalam tubuh akan menimbulkan aritmia jantung atau detak jantung yang tidak beraturan. Jika kamu biasa menelan obat dan diminum dengan pisang, yuk, mulai ubah, biasakan menggunakan air putih agar tidak terjadi interaksi obat. (*)

Sumber: Idntimes.com

Editor: Redaksi Akurasi.id

Tips Praktis, 5 Cara Mencegah Kanker Mulut

Tips Praktis, 5 Cara Mencegah Kanker Mulut

Akurasi.id – Pernah dengar kanker mulut? Memang, angka kematian akibat kanker mulut tidak lebih besar dibandingkan angka kematian lainnya. Terkadang, kanker mulut tidak terdeteksi di stadium awal. Seperti sebuah celengan yang jika sudah penuh tinggal dituai hasilnya, kanker mulut pun seperti itu.

Kanker ini lebih umum ditemui pada laki-laki daripada perempuan. Apalagi, beberapa ahli mengutarakan bahwa penderita kanker mulut sudah mulai merambah dewasa muda (usia 20-an dan 30-an). Untungnya, dengan perkembangan teknologi di bidang medis, kanker ini dapat diobati.

Meski tersedia pengobatan untuk kanker mulut, tetapi cara terbaik adalah dengan mencegah kanker berkembang. Apa saja cara mencegah kanker mulut? Intip di bawah ini, ya!

  1. Berkunjung secara rutin ke dokter gigi

Apakah yang kamu pikirkan saat berkunjung ke dokter gigi?

  • Gigi bersih?
  • Napas lebih segar?
  • Rongga mulut yang lebih sehat?

Semuanya benar, kok! Namun, apakah pernah terpikir olehmu bahwa kunjungan rutin ke dokter gigi dapat mencegah berkembangnya kanker mulut?

Karena bidangnya berkaitan dengan mulut, dokter gigi lebih sering mendeteksi kanker mulut pertama kali. Oleh karena itu, dengan rutin mengunjungi dokter gigi, kamu dapat mencegah atau mendeteksi kanker mulut lebih dini.

Dokter gigi mungkin akan merujukmu ke spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) atau spesialis bedah kepala dan tenggorokan. Selain pencegahan melalui dokter gigi, kamu juga dapat menjaga kebersihan rongga mulut dengan menggosok gigi dan flossing secara teratur.

  1. Hindari rokok

Kamu ingat pesan yang tertulis di setiap iklan rokok atau bungkus rokok? Intinya, bahkan produsen rokok pun telah memperingatkan bahwa merokok dapat merusak kesehatan. Salah satu akibatnya adalah kanker mulut.lustrasi peringatan tentang bahaya merokok

Baik perokok aktif ataupun pasif, kamu lebih rentan terhadap kanker mulut. Merokok dapat menyebabkan munculnya seriawan putih keabuan di rongga mulut.

Seriawan tersebut dinamakan leukoplakia dan ini bersifat karsinogenik. Jadi, kamu harus segera menjauhkan diri dari rokok dan asap rokok yang sama bahayanya untuk mulutmu.

  1. Hindari konsumsi alkohol berlebih

Sama seperti merokok, minuman beralkohol juga berbahaya bagi mulut. Makin tinggi kadar alkohol dan jumlah gelasnya, makin tinggi pula risiko kanker mulut.

Alkohol dapat menyebabkan tubuh lebih rentan terhadap kanker, salah satunya adalah kanker mulut. Apalagi, mulut adalah organ pertama yang “menyambut” cairan alkohol.

Menurut penelitian oleh National Institutes of Health, mereka yang mengonsumsi 3,5 liter alkohol per hari lebih memiliki kemungkinan dua hingga tiga kali lipat terkena kanker mulut. Risiko akan makin tinggi kalau kamu minum alkohol sambil merokok.

  1. Mendapatkan vaksin HPV

Bukan hanya untuk perempuan, laki-laki pun juga sangat disarankan untuk mendapatkan vaksin humanpapilloma virus (HPV). Terlebih saat usia laki-laki dalam rentang 40-50 tahun, mereka rentan terkena HPV16 yang menjadi faktor utama penyebab kanker mulut. Seperti yang ditekankan di awal, kanker mulut kadang memiliki gejala yang minimal. Saat sudah parah, baru makin tampak atau terasa gejalanya.

Bagi laki-laki, disarankan untuk mendapat vaksin HPV saat berumur 11 hingga 26 tahun, saat belum aktif secara seksual. Jika sudah divaksinasi HPV, kamu tidak perlu khawatir terhadap HPV. Namun, sebagai langkah pencegahan, para lelaki disarankan untuk mempraktikkan seks aman, yakni dengan kondom dan tidak gonta-ganti pasangan.

  1. Lindungi mulut dari paparan sinar matahari

Di tengah pemanasan global dan bolongnya lapisan ozon, sinar dan radiasi matahari makin berbahaya. Karena kanker mulut dapat dipicu oleh radiasi ultraviolet (UV) dari matahari, mereka yang sering bekerja di lapangan lebih rentan terkena kanker mulut. Jika kulitmu rentan terbakar matahari, kamu juga harus melindungi bibirmu karena bibir juga memiliki sensitivitas yang sama seperti kulitmu yang lain.

Disarankan agar kamu menghindari paparan sinar matahari mulai pukul 10 pagi hingga 2 siang. Gunakan lip balm dengan SPF saat kamu sedang berada di luar. Atau, kamu bisa menggunakan topi untuk menutupi wajahmu dari sinar matahari.

Demikianlah beberapa cara mencegah kanker mulut yang bisa kamu upayakan. Ingat, walaupun sudah tersedia pengobatan kanker, tetapi yang jauh lebih baik adalah dengan mencegahnya. (*)

Sumber: Idntimes.com

Editor: Redaksi Akurasi.id

Cegah Pikun dengan 5 Aktivitas Harian Ini, Bikin Otak Tetap Sehat

Cegah Pikun dengan 5 Aktivitas Harian Ini, Bikin Otak Tetap Sehat

Akurasi.id – Berapa pun usiamu, menjaga otak tetap sehat adalah hal penting. Orang dengan otak yang sehat dan tajam memiliki peluang hidup yang lebih sehat dan produktif.

Dilansir University of Michigan Health, otak menghasilkan zat yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Sebagai contoh, endorfin merupakan zat penghilang rasa sakit alami, dan gamma `globulin yang menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Masih dari sumber yang sama, penelitian memperlihatkan bahwa apa yang dihasilkan otak dan tubuh sangat bergantung pada perasaan, harapan, serta pikiran. Jadi, ketika seseorang sakit namun mempunyai pikiran positif, sikap positif, dan semangat, maka otak akan memproduksi lebih banyak zat yang membuat tubuh cepat pulih.

Lantas, bagaimana caranya membuat otak tetap sehat dan berpikiran tajam? Tidak sulit, kok. Cukup dengan lima aktivitas harian yang simpel, kamu dapat menjaga kesehatan otak. Yuk, simak penjelasan berikut!

  1. Hindari multitasking

Multitasking membuat seseorang membagi perhatiannya. Ini membuatmu sulit fokus yang nantinya bisa mengganggu pekerjaan atau belajar. Makin banyak kamu mengerjakan tugas dalam waktu bersamaan, makin sedikit tugas yang selesai.

Studi menunjukkan, saat otak terus-menerus bolak-balik melakukan banyak tugas bersamaan, terlebih yang memerlukan perhatian dan sulit dikerjakan, risiko kesalahan dan tidak efisien jadi tinggi. Kondisi ini bisa mengganggu fungsi otak bahkan berbahaya, seperti dilansir Cleveland Clinic.

  1. Olahraga

Bukan hanya tubuh, olahraga pun berdampak baik pada otak. Mengutip Prevagen, penelitian menemukan bahwa olahraga bisa melancarkan aliran darah ke otak. Ini memungkinkan koneksi antara saraf di dalam otak bekerja lebih baik.

Penelitian pun mengatakan bahwa olahraga bisa merangsang kreativitas, meningkatkan memori, dan membantu otak mencari solusi. Studi lain dalam laman yang sama juga menemukan bahwa olahraga bisa meningkatkan fungsi otak.

  1. Tertawa lepas

Stres bisa membuat otak melepaskan hormon kortisol sehingga seseorang jadi sulit berpikir jernih. Seiring waktu, tingkat stres yang makin tinggi membuat memori otak jadi bermasalah.

Kalau sudah begini, tak ada salahnya untuk menghilangkan stres dengan tertawa lepas. Kamu bisa menonton acara komedi atau bercanda dengan teman. Dilansir HowStuffWorks, ada penelitian yang menyebutkan bahwa tertawa lepas berpengaruh positif pada hampir semua bagian otak.

  1. Mengenal orang baru

Mengenal orang baru bisa meningkatkan fungsi otak sama seperti saat kamu bermain teka-teki silang atau puzzle. Dijelaskan dalam laman WebMD, aktivitas ini bisa melatih keterampilan ingatan jangka pendek dan konsentrasi.

Obrolan yang ramah selama 10 menit pada orang baru juga bisa memperkaya otak. Mendengarkan sudut pandang orang lain dan menempatkan dirimu pada posisinya juga bisa membuat otak berpikir dengan cara yang baru. Jadi, tidak ada salahnya untuk lebih ramah dengan orang lain, kan?

  1. Mendengarkan musik

Selain membuatmu makin waspada, mendengarkan musik juga bisa memperbaiki suasana hati dan meningkatkan memori. Ini karena satu nada dan nada berikutnya membuat musik bersifat matematika, struktural, dan arsitektural, seperti hasil penelitian yang dicatat dalam laman Johns Hopkins Medicine. 

Masih dalam penelitian yang sama, musik dengan genre yang berbeda dari yang sering didengar bisa menantang otak berpikir kreatif, lo! Meski tidak menyenangkan pada awalnya, otak akan berjuang untuk memahami hal baru itu.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak. Selain melakukan beberapa aktivitas di atas, kamu juga perlu tidur yang cukup dan rutin mengonsumsi makanan yang baik untuk otak. Seperti ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan. Selamat mencoba! (*)

Sumber: Idntimes.com

Editor: Redaksi Akurasi.id